Vivafit - 歐洲女性快速健身教室

Vivafit - Circuit training普拉提集體健身課程

世界上會員增長速度最快的運動形式

普拉提強調“心/身”的放鬆,其作用具體體現在能夠提高靈活性、加強腹部和背部肌肉、並改善體態。

Vivafit Pilates Studio

普拉提運動一般需借助地墊或器具。普拉提能幫助您無論是外形還是感覺方面都保持在最佳狀態,並且是一種安全、合理的健身方式。 

 

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普拉提是在20世紀初由約瑟夫•普拉提(Joseph Pilates開發的一套體能體系,並在許多國家,包括德國美國英國,流行開來。截至2005年,已經有11萬人定期進行該項運動,單在美國就有14,000名普拉提教練。

Vivafit普拉提的好處

Vivafit普拉提是一項身體調節運動,它能夠幫助提高靈活性,增強肌肉組織並增強腿部腹部 手臂 臀部 與背部的耐力。它強調脊柱骨盆的對稱、呼吸、並開發強大的核心中心、及提高身體的協調性與平衡性。普拉提運動體系從初級到高級運動強度有所不同,練習也可以隨之進行調整。隨著身體素質的提高,及及對練習的適應性的增強,可增加運動強度。

Pilates的歷史

普拉提是由德國門興格拉德巴赫的體育工作者約瑟夫•普拉提設計開發的一套運動體系。20世紀上半葉,普拉提開發了一套練習體系,意在放鬆身心,強身健體,他認為,心裡與身體健康是相互關聯的。

年輕時,他參加了多項德國提供的體能訓練,並以此開發了自己的一套運動體系。他的這套體系與十九世紀後期的體育有著非常明確的聯繫,比如,使用特殊的器具。他聲稱,這種練習能夠治愈疾病。這也與傳統的彼赫•亨利克•林(Pehr Henrik Ling)“矯正運動”或“醫療體操”有關。

普拉提出版了兩本與他的訓練方法相關的書:您的健康:徹底改變整個體育領域的矯正運動體系(Your Health: A Corrective System of Exercising That Revolutionizes the Entire Field of Physical Education,1934年),及用控制學回歸生活(Return to Life Through Contrology,1945年)。與二十世紀早期的體育一樣,普拉提受到希臘人,及在他們的健身館進行體能訓練人士的高度尊重。

他最突出的第一批學生包括:羅曼娜(Romana Kryzanowska)、凱西•格蘭特(Kathy Grant)、傑伊•格蘭姆斯(Jay Grimes)、朗•弗萊徹(Ron Fletcher)、瑪雅•沃爾曼(Maja Wollman)、瑪麗•鮑文(Mary Bowen)、卡羅拉(Carola Treir)、鮑勃(Bob Seed)、夏娃•金特里(Eve Gentry)、布魯斯•金(Bruce King)、洛麗塔•聖•米格爾(Lolita San Miguel)、及約瑟夫的侄女瑪麗•普拉提。他們後來都有了自己的工作室,並運用普拉提的方法進行教學。當代普拉提包括“現代”普拉提與“經典/傳統”普拉提。現代普拉提有些源自他的第一代學生,而古典普拉提則保留並發揚了約瑟夫•普拉提(Joseph Pilates)所教授的原始方法。

原始普拉提只限於少數人知道,且一般在專門的工作室進行。然而,這種方式逐漸得以改變。現在,在社區中心、健身房、理療室、及許多健身服務企業,隨處可見各種形式的普拉提。這種企業受普拉提啟發,融合了他們對普拉提的理解及其它訓練項目。各種受到普拉提理療方法嚴重影響的普拉提“現代”學校,未經其創始人約瑟夫•普拉提(Joseph Pilates)的批准,以不同的方式改編了普拉提體系,而正宗普拉提當代學校則延續著他的教學方法。約瑟夫•普拉提獨自擁有他自己創造的這套方法,他死後仍擁有它的知識產權,包括他的器具:直到2000年10月的一個訴訟,這才得以改變。

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